Trening

For å sørge for overskudd og energi og forhindre smerter og plager er fysisk trening essensielt. Trening har også dokumentert god effekt på det mentale både i forhold til humør og prestasjon m.m. Vi tilbyr spesialtilpasset trening og aktivitet basert på din status og dine mål. Våre personlige trenere samarbeider tett med kiropraktor, lege, fysioterapeut og ernæringsfysiolog for å skape det beste opplegget for deg. Trening skal være lystbetont og gøy!

Vi tilbyr to typer treningsoppfølging:

Treningsveiledning

Treningsveiledning er en gjennomgang og beskrivelse på hvordan du bruker apparater og frivekter i treningen din. Dette er den enkleste måten å komme i gang med styrketrening på dersom du ikke ønsker tett oppfølging med en personlig trener. Treningsveiledning er en helt enkel plan for hvordan du kan trene styrke og kondisjon på egenhånd. Etter denne veiledningen blir det opp til deg å gjennomføre øktene som skal til for at du skal oppnå fremgang og komme deg i bedre form. Dersom du etter hvert ønsker mer variasjon, progresjon og fremgang i treningen kan du bestille en ny veiledningstime hvor vi går gjennom og viser deg nye øvelser og nytt program, eller du kan investere i personlig trening.

Personlig trening

Personlig trening gir deg personlig oppfølging og tilrettelegging over tid, som er sørger for optimal fremgang. Du blir veiledet gjennom en nøye planlagt økt som er tilpasset deg , dine ønsker og behov og mål. Treningen med PT sørger for god kontroll og kvalitet i hver eneste øvelse, du blir pushet til å ta i det lille ekstra som skal til for best mulig effekt. Vi er opptatt av at du skal lykkes med å realisere dine mål. Her jobbes det langsiktig og du vil få en treningsplan som strekker seg over tid og som innehar et variert øvelsesutvalg. Variert og strukturert trening over tid vil gi deg de beste resultatene. Testing av styrke og kondisjon er også viktige momenter som blir brukt for å kartlegge enhver kunde før og underveis i treningsopplegget. Dette for å kartlegge status men også for å se om du er på rett vei i treningsarbeidet.